Best Waschbär Mit 50 fitter als mit 30. Drehen Sie die biologische Uhr zurück. Mit 15 Minuten Muskeltraining täglich.

Von Thorsten Tschirner. München 2021.

16,5 x 20 cm, 128 S., 120 Abb., pb.

Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen deutlich schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Kontinuierliches Krafttraining hält uns länger jung, stark und sexy, die Alterung wird sichtbar verlangsamt – so das Ergebnis einer neuen Studie. Dieses Buch bietet ein vielseitiges, ausgewogenes Body-Age-Workout: Mit wenigen Übungen trainiert man die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Mit dem Body-Age-Check lässt sich laufend das biologische Alter der eigenen Muskeln prüfen und das Training entsprechend aufbauen. So kann man 10 bis 20 Jahre jünger aussehen als seine Altersgenossen – und sich auch so fühlen.